どうも！マニオです！今日は若干マニアックな部位、「大円筋」のお話です。大円筋は脇の下にくっついている筋肉で、ドアノブを引いたりクロールで水をかいたりするのに使います。 肩の筋肉に分類されますが、動作としては「広背筋」をサポートするような働...

どうも！マニオです。今日は背中のトレーニングのお話です。背中は普段自分では見えないので下記のような特徴があります。・鍛えたい！と思いづらい（見えないから「もっとこうしたい」と思えない）・正しい力の入れ方がわからない（難しい）・成長を実感し...

どうも！マニオです！みなさん。 筋トレを始めたとき、真っ先に鍛えた方箇所って覚えてますか？腹筋を割りたかった？ 丸く膨らんだごっつい肩を手に入れたかった？僕はハッキリ覚えてます。 分厚い胸板が欲しかった！ 胸板を作るのは「大胸筋」と...

こんにちは！マニオです！今日は、国産プロテインのど定番「ザバス」から新発売された「ザバスアクア ホエイプロテイン100」のレビューっす！ 飲みやすさ最強！クエン酸ドリンクか！？ プロテインの「口当たり」ってどんなイメージを持っ...